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不溶性食物繊維をたっぷり含んだ切り干し大根サラダで便秘知らずの体調に！【ていねいじゃない生活v...
先日、朝からやけに便通と排便の状態も良い日がありました。その日は月経の一週間ほど前。PMSを発症してしまう体質なので、一週間ほど便秘になることが毎月のパターンです。本来であれば全身が浮腫んで、気分も上がらないはずなのに、この日はすっきり。 「こういうときはここまで食べたものが、便通に影響しているはず……？」 そう思った私は昨日までの食事を一通り書き出し、食べ慣れていないもの、新しく食事に取り入れた食材を探りました。 「ん？ ひょっとして切り干し大根？」 便秘解消までの３日間ほど連続して食べていたのは、どんなスーパーでも売られているあの“切り干し大根”だったのです。今回は食物繊維も豊富な切り干し大根についてお伝えします。
不溶性食物繊維をたっぷり含んだ切り干し大根サラダで便秘知らずの体調に！【ていねいじゃない生活v...
先日、朝からやけに便通と排便の状態も良い日がありました。その日は月経の一週間ほど前。PMSを発症してしまう体質なので、一週間ほど便秘になることが毎月のパターンです。本来であれば全身が浮腫んで、気分も上がらないはずなのに、この日はすっきり。 「こういうときはここまで食べたものが、便通に影響しているはず……？」 そう思った私は昨日までの食事を一通り書き出し、食べ慣れていないもの、新しく食事に取り入れた食材を探りました。 「ん？ ひょっとして切り干し大根？」 便秘解消までの３日間ほど連続して食べていたのは、どんなスーパーでも売られているあの“切り干し大根”だったのです。今回は食物繊維も豊富な切り干し大根についてお伝えします。