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不溶性食物繊維をたっぷり含んだ切り干し大根サラダで便秘知らずの体調に！【ていねいじゃない生活v...
先日、朝からやけに便通と排便の状態も良い日がありました。その日は月経の一週間ほど前。PMSを発症してしまう体質なので、一週間ほど便秘になることが毎月のパターンです。本来であれば全身が浮腫んで、気分も上がらないはずなのに、この日はすっきり。 「こういうときはここまで食べたものが、便通に影響しているはず……？」 そう思った私は昨日までの食事を一通り書き出し、食べ慣れていないもの、新しく食事に取り入れた食材を探りました。 「ん？ ひょっとして切り干し大根？」 便秘解消までの３日間ほど連続して食べていたのは、どんなスーパーでも売られているあの“切り干し大根”だったのです。今回は食物繊維も豊富な切り干し大根についてお伝えします。
不溶性食物繊維をたっぷり含んだ切り干し大根サラダで便秘知らずの体調に！【ていねいじゃない生活v...
先日、朝からやけに便通と排便の状態も良い日がありました。その日は月経の一週間ほど前。PMSを発症してしまう体質なので、一週間ほど便秘になることが毎月のパターンです。本来であれば全身が浮腫んで、気分も上がらないはずなのに、この日はすっきり。 「こういうときはここまで食べたものが、便通に影響しているはず……？」 そう思った私は昨日までの食事を一通り書き出し、食べ慣れていないもの、新しく食事に取り入れた食材を探りました。 「ん？ ひょっとして切り干し大根？」 便秘解消までの３日間ほど連続して食べていたのは、どんなスーパーでも売られているあの“切り干し大根”だったのです。今回は食物繊維も豊富な切り干し大根についてお伝えします。
いつもの食器洗いのひと手間って？ 「ながら」でできちゃうハンドケア【ていねいじゃない生活vol.2】
自分の手の甲をしっかりとご覧になったことがありますか？ 10年ほど前、私も自分の手をふと見つめ直し、シワの深さ、肌のキメの荒さに愕然としました。普段はそれほど気に留めることが少ないかもしれませんが、名刺交換時や会話しているときなど手の甲は意外に他人から見られることが多いパーツ。日常の作業や家事で酷使しているパーツとも言えます。 これまでと同じ生活パターンで過ごしていては、手は劣化してシワシワになるばかり。でも、ゆっくり手だけをお手入れする時間を取ることは難しい。というわけで、今回はちょっとしたひと手間でできるハンドケアをご紹介します。
いつもの食器洗いのひと手間って？ 「ながら」でできちゃうハンドケア【ていねいじゃない生活vol.2】
自分の手の甲をしっかりとご覧になったことがありますか？ 10年ほど前、私も自分の手をふと見つめ直し、シワの深さ、肌のキメの荒さに愕然としました。普段はそれほど気に留めることが少ないかもしれませんが、名刺交換時や会話しているときなど手の甲は意外に他人から見られることが多いパーツ。日常の作業や家事で酷使しているパーツとも言えます。 これまでと同じ生活パターンで過ごしていては、手は劣化してシワシワになるばかり。でも、ゆっくり手だけをお手入れする時間を取ることは難しい。というわけで、今回はちょっとしたひと手間でできるハンドケアをご紹介します。
「腸活に良い」と信じて食べていた食品が自分の腸にフィットするとは限らない!? 【ていねいじゃな...
ヨーグルトをはじめとする乳製品や発酵食品、食物繊維などを手当たり次第食べてみたことがある経験はないでしょうか？ でも腸の調子がよくなるどころか悪くなることも……。一体どういうことなのでしょうか？
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